Siiamaani olen ainult rahulikult jooksnud ja pole pulssi väga kõrgeks ajanud. Üksikuid spurte olen teinud, aga rohkem mitte. Otsustasin siis et proovin, kui kiiresti ma olen üldse võimeline jooksma. 10,2 km tegin eelmine esmaspäev pirita sillani ja tagasi. Esimese km aeg oli 3.50. Peale seda läks raskeks. sinna jõudsin 23 minutiga ja tagasi 23.40-ga. Nädal hiljem peale väga väsitavat nädalavahetust jooksin 5,1 km aja peale ja selleks kulus 21.36. Kusjuures esimese 3 kilomeetri aeg oli 11.50.
Need tulemused jäägu siis orientiiriks. Eks ma mõne aja pärast proovin neid üle joosta. Eesmärgid on 10,2 läbida 41 minutiga ja 5,1 19 minutiga.
Eile käisin üle pika aja ratast sõitmas. Tallinna lähedal on seda suhteliselt masendav teha autode rohkuse tõttu. Seega otsisin 40 minutit kohta kus sõita. Tartu maantee oli üle pinnastatud. Lõpuks ronisin Kiiul maha ja lasin mööda Peterburi maanteed 45 km edasi-tagasi. Keskmine kiirus oli 30 km/h.Pole kõige hullem rahuliku treeningu kohta.
Laupäeval on plaanis Väinjärve triatlonil osaleda. Loodetavasti saan seal aja 1:15 kanti. Melliste triatlonil oli küll väga raske ja 50-s koht oli ka alla igasugust arvestust. Loodetavasti need kiirendused, mis ma teinud olen, avalduvad ka raja peal.
Ujuda võiks 750 meetrit 14.30, ratast sõita 20 km 39.00 ja 5 km jooksu lõpus võiks olla 21.30. Aga eks seda laupäeval näha ole.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment